塾長の解説」の記事まとめ一覧

サムネイル画像

PFCバランスの計算法。ボディメイクしたい方必読です。


体重を減らしたい場合、摂取カロリーが消費カロリーを越えてしまっては体重は減らないですし、逆に増やしたい場合は消費カロリーを上回る必要があります。そこで大事となるのが食事面での「PFCバランス」というものです。もし正しいダイエットの方法、減量方法や増量方法が

体重を減らしたい場合、摂取カロリーが消費カロリーを越えてしまっては体重は減らないですし、逆に増やしたい場合は消費カロリーを上回る...


サムネイル画像

【筋トレ】夏の日焼け対策!下地作りや綺麗に焼ける方法をまとめてみた。


筋トレをする人は日焼けしたかっこいい体を目指す人がいますが、綺麗に焼けなかったり皮がむけたりした困っている人も多いです。今年の夏を楽しく過ごすためにも、肌の弱いかたぎりが実践している方法をご紹介したいと思います。

筋トレをする人は日焼けしたかっこいい体を目指す人がいますが、綺麗に焼けなかったり皮がむけたりした困っている...