【プレワークアウトサプリ】お勧めの紹介とレビューします。



どうも、かたぎり(katagirijukucho)です。

「今日はちょっと疲れているけどトレーニング集中したい」
「高重量のトレーニングはパワーを出したい」

そんな時に人気なのがプレワークアウトドリンク。(トレーニング前に摂取するサプリ)
主にカフェインアルギニン、クレアチンなどで構成されていることからトレーニング前に摂取することでパフォーマンスアップなどが期待されているサプリメントです。

ところが、プレワークアウトドリンクの多くは他のサプリメントと違って摂取するのにためらう部分があるのではないでしょうか?
よく摂取した人のレビューを見てみると「飲んだ後に手先がピリピリしてきた」「発汗が促進された」などと書いてあるため、摂取することに不安を覚える方も多いかと思います。


  ぽー

確かにそう思うと怖いにゃ。


  塾長

自分も今回初めてマイプロテインのマイプレ(MY PRE)を摂取したから率直に意見を書くね

今回の記事はこんな人にオススメ
・プレワークアウトドリンクについて知りたい
・マイプロテインのプレワークアウトドリンクの栄養が知りたい
・実際に飲んで見てどうなのかを知りたい

プレワークアウトドリンクMY PREとは?

マイプレ
MY PREはマイプロテインが提供しているプレワークアウトドリンクのサプリメントになります。

⬇︎激安高品質サプリメント会社マイプロテインの記事はこちら

ブログリンク

プレワークアウトドリンクの中でもMY PREはNO系のサプリメント。NOは一酸化窒素のことで、アルギニンやシトルリンなどがそれらに当たります。一酸化窒素は血管の拡張が見込まれ、血流がよくなることによって栄養が運ばれやすくなったり、パフォーマンス向上・パンプ感が期待されています。(脳梗塞や心筋梗塞にも効果があるとも言われています)

⬇︎マイプロテインのHPより引用

MYpreとは(マイプレ
MYpreはパフォーマンス力を上げ、トレーニングなどを通した継続的な集中力を助ける効果があります*。高カフェインサプリであるため早朝のトレーニング、または仕事後のワークアウトなどに最適です。
おすすめ理由
パフォーマンス力を向上するためのメイン成分が4つあり、それぞれが相乗的に機能をしていることが特徴的です。スプーン2杯分の成分内容は下記参照:
クレアチン(4g): 4種類のクレアチン(クレアチンHCl, クレアチン1H20, クレアチンエチルエステル塩酸, 99.9%天然のクレアチン モノハイドレート)を配合し短期間または高密度にパフォーマンス力を上げるための継続的な運動に非常に効果的とされています*。
カフェイン(400mg): 2種類のカフェイン(カフェインとガラナエキス)を400㎎配合しています。カフェインは注意力と覚醒する力を上昇させます*。
アミノ酸: 4gの分岐鎖アミノ酸をロイシン、イソロイシン、バリンの順に2:1:1の割合で調合しています。また必須アミノ酸であるロイシンが1食当たり800mg組み込まれています。
ビタミン&ミネラル: パントテン酸、ビタミンB6、B12、ナイアシンやリボフラビンを提供します。
またその他にも、ベータ アラニン、L-シトルリンリンゴ酸 パウダー、L-アルギニン、Dアスパラギン酸、およびベタインが3g含まれています。
どんな人に効果的か
トレーニング前に、パフォーマンス力を向上したい、すっきりと覚醒したい、といった目的を持つ全ての方におすすめします*。
* クレアチンは、短期的または高密度の継続的運動によって身体的なパフォーマンス力を向上させます。
* パントテン酸は正常な精神的パフォーマンスに貢献し、ビオチンは通常の身体的なパフォーマンスに貢献します。
* カフェインは、すっきりと覚醒させ、また注意力を増加させることが出来ます。
*全ての商品価格は税込みとなります。
主な効果:
  • 高カフェイン含有
  • パフォーマンス向上を目的とした製品
  • 集中継続的に作用

  ぽー

トレーニング前に気合いを入れるようなサプリメントってことかにゃ!


  塾長

ざっくり言うとそうだね。

マイプレの味は7種類

  • スイカ味(今回購入したもの)
  • ラズベリーレモネード味
  • ブルーラズベリー味
  • ぶどう味
  • オレンジ味
  • サワーアップル味
  • レモン&ライム味

  ぽー

いろんな味があって嬉しいにゃ!


  塾長

マイプロテインのサプリメントは味の種類が豊富で有名だね!

マイプレ(MY PRE)スイカ味の栄養成分

1スクープ16g当たり
チアミン0.165mg
リボフラビン0.21mg
ナイアシン2.4mg
ビタミンB60.21mg
葉酸40μg
ビタミンB120.6μg
ビオチン30μg
パントテン酸1mg
クロム12μg
BCAA 2g
L-シトルリン DL-リンゴ酸 1:11.5g
ベータアラニン1.5g
D-アスパラギン酸1.5g
L-アルギニン686mg
L-アルギニンAKG500mg
無水ベタイン500mg
クレアチンHCl500mg
クレアチン1H20500mg
クレアチン一水和物500mg
クレアチンエチルエステル塩酸500mg
L-ロイシン424mg
L-リジン326mg
L-バリン283mg
 L-イソロイシン217mg
カフェイン200mg
L-スレオニン163mg
L-フェニルアラニン136mg
 L-メチオニン113mg
L-ヒスチジン108mg
ガラナエキス 12%100mg
 L-トリプトファン44mg
ナトリウム24mg

こうやってみると沢山の種類のアミノ酸やクレアチン、カフェインで構成されていますね。

マイプロテインのMY PREを飲んでみての感想&効果は?

実際にプレワークアウトドリンクを飲むのは初めてですが、率直に意見を書いていこうかなと思います。

Q. マイプレ(MY PRE)の味は?
A. まあまあ美味しい。
今回飲んだ味はスイカ味でしたが、スイカっぽい風味の味でした。レビューには美味しいということも美味しくないということも書かれているのが納得できるような味です。(好き嫌いがありそうな味)
結構味は濃いめで、BCAAドリンクと同じくらいの濃さかなと感じます。個人的にはまずいというよりかは「なんか強烈な栄養が入ってそう…力が出そう…」というような気持ちになる味です。笑

Q. マイプレ(MY PRE)の効果は?
A. 気合いが入る感じがする
マイプレのプレワークアウトドリンクとしての効果は集中力継続&パフォーマンス向上などが期待されますが、個人的にはなんとなくそんな感じがするというような印象でした。
全く効果がないというわけではなく、「なんとなくハイになるような感じがした」というところが正直な感想です。

⬇︎マイプロテインにあったマイプレの感想①

マイプレの感想

この「チクチク感」あるいは「ピリピリ感」を感じるという方が多いのですが、これらは「β-アラニン」によって引き起こされるようです。このことはβアラニンフラッシュと言われます。
ちなみに自分は全く感じられませんでした。(悔しい)

⬇︎マイプロテインにあったマイプレの感想②

マイプレレビュー

マイプレに限らずNO系プレワークアウトドリンクは人によっては逆効果や副作用も考えられるようです。
マイプロテインのマイプレのページにも「初めは1杯またはそれより少ない用量でお試しください。1杯につき200mgのカフェインが含まれています。」と記載されています。まずは最初は1杯以下から飲み始めるようにしましょう。

また、カフェインには致死量があります。カフェインの致死量は個人差はあるものの、成人では11000mg前後と言われます。

  ぽー

そこまで摂取するのには普通無理があるけど沢山摂取したら体に悪そうだにゃ。


  塾長

なんでも同じで、過剰摂取は害になりうるってわけだね。まずは様子をみて摂取するようにする方が安心。

マイプレは一杯あたり200mgになっていますのでそんなに気にすることはないでしょう。しかしカフェイン中毒は短時間に400mg前後摂取した場合に起こるとも言われるので、マイプレのようなカフェインがたくさん含まれるサプリメントは定期的に摂取しないほうが良さそうです。せっかくのプレワークアウトドリンクとしても効果も、カフェイン耐性がついてしまったら効果が感じにくくなるでしょう。

そういった場合は1ヶ月ほどカフェインが含まれるものを摂取せずに一旦リセットするのが良さそうです。また、普段からカフェインの多いコーヒーなどを飲んでいる方はMY PREの効果を実感しにくいかもしれません。

ちなみにマイプレ(MY PRE)を飲んでいるトレーニー曰く、やはりピリピリするような感じや発汗が促進されるような体感もあったようです。効果に個人差はどうしてもあるみたいですね。
何事も経験。トレーニング中の集中力やパンプ感が欲しい方は是非一度試してみることをオススメします。(まずは1杯以下から)

マイプロテイン、マイプレ(MY PRE)の購入方法(スマホ版)

マイプロテインのサイトを開き、左上のメニューをタップします。

マイプロテインHP

②左上のメニューを開いたら、「商品カテゴリ」をタップします

商品カテゴリ

③商品カテゴリ中の「アミノ酸」をタップします

アミノ酸

④アミノ酸の中の「アミノ酸パウダー」をタップします

アミノ酸パウダー

⑤出てきた「MYプレ」をタップし、味と量を選択してカートに入れて購入します

マイプレ

マイプロテインはヨーロッパから直販になりますので、送料が大きくかかります。

マイプロテインの送料
・8500円以下⇨1800円以上の送料
・8500円以上⇨無料

そういったことから、まとめ買いをするのがオススメです。サプリメントは保存が効くので、送料が無駄にかからないようにまとめて買うようにしましょう。

⬇︎マイプロテインの美味しいウエハースでタンパク質補給の記事はこちら

ブログリンク

  ぽー

プロテインやBCAAを買えばすぐに8500円行きそうだにゃ。


  塾長

いつもまとめ買いした方がお得になるから自分は1万円以上まとめて買っているよ!

マイプレ(MY PRE)の感想まとめ
・味は濃いめ、好き嫌いが分かれる味
・効果は集中力UPやパフォーマンス向上、パンプ感
・摂取はほどほどに。カフェインの中毒や耐性に注意。

マイプロテイン、マイプレ(MY PRE)のまとめ

マイプレ画像
今回初めてNO系プレワークアウトサプリメントを摂取しましたが、プロテインやBCAAなどに比べて摂取に注意が必要だなと感じました。少なくても効果を感じやすくするためにも毎日摂取するべきではないかもしれません。

自分にはβアラニンフラッシュは感じませんでしたが、「なんとなく集中力&パンプ感があったような?」というような体感はありました。プラシーボ効果かもしれませんが。
※プラシーボ効果とは「思い込み効果」のこと。医者にこの薬飲めば治る(実際はただの粒)と言われると実際に治ってしまうようなことがプラシーボ効果と言われる。

☆入っている栄養素から考えられる効果

  • パンプ感
  • 集中力UP
  • パフォーマンスUP
  • 疲労回復

  ぽー

「今日は2時間筋トレするぞ」というようにいつも以上に気合いを入れたい時なんかは良さそうだにゃ。


  塾長

そういった使い方が良さそうだね。今日は脚トレだから飲もうかな…

「筋トレのやる気が出ない」
「プレワークアウトドリンク何がいいかわからない」
「いつも以上のパワーを出したい」

という方は是非この機会にマイプレを試してみてはいかがでしょうか?

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※7月1日より目黒区にボディメイク専門店「かたぎり塾」をオープンしました。

記事が参考になれば幸いです。

この記事を書いた人

元肥満虚弱児が筋トレに出会って人生を変えたことをきっかけに独立。フィットネスの魅力を配信するブログ「かたぎり塾ブログ」を運営しています。コスパ最強のパーソナルトレーニングジムを都内に数店舗出店。

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