ストレッチ・ボディケアの記事の一覧まとめ


サムネイル画像

疲労を回復させる5つの効果的な方法とは?


普段仕事していたり、ハードなトレーニングを行っていたりとほとんどの方が身体に疲れを感じているかと思います。自分は仕事終わりの疲れなどはもちろんありますが、そこまで日々の生活がだるいほどの疲れを感じたことはありません。それはハードにトレーニングに

普段仕事していたり、ハードなトレーニングを行っていたりとほとんどの方が身体に疲れを感じているかと思います。自分は仕事終わり...


サムネイル画像

ストレッチの効果と種類を解説します。


題名にもある通り、ストレッチはスポーツだけではなくトレーニングにおいても私生活においてもものすごい効果を発揮します。しかし、その効果を知らない方ややり方が間違っていて効果を発揮できていない方がほとんどです。

題名にもある通り、ストレッチはスポーツだけではなくトレーニングにおいても私生活においてもものすごい効果...


サムネイル画像

自宅で簡単に腰痛を改善する方法2つご紹介します。


実に日本人のうち約2800万人が腰痛に悩まされ、そのうち8割くらいが原因不明というまさに国民病とも言える腰痛。腰は「要」という文字も入っているくらいとても重要な部分であり、ここに痛みや不安があるというのは誰もが歓迎しないものです。

実に日本人のうち約2800万人が腰痛に悩まされ、そのうち8割くらいが原因不明というまさに国民病とも言える腰痛。腰は...


サムネイル画像

肩コリ解消に良い方法とは?軽度なら動きましょう。


「肩こりがひどい」「手が挙がらなくなってきた」実は根本から肩こり治すには筋トレ(運動)がもっとも有効なのはご存知でしょうか?QOLを著しく低下させる肩こりに悩まされている方はぜひ一読して見てください。

「肩こりがひどい」「手が挙がらなくなってきた」実は根本から肩こり治すには筋トレ(運動)がもっとも有効...


サムネイル画像

【体のケア】ベンチプレスで大胸筋が痛い時に試す方法4つ。


分厚い胸板を作るベンチプレス。 ベンチプレスが大好きな男性は多いはず。しかし、ついつい頑張りすぎて大胸筋が痛む時ってありませんか?とはいえ大胸筋が痛いからといって、トレーニングを休まないのがトレーニー。

分厚い胸板を作るベンチプレス。 ベンチプレスが大好きな男性は多いはず。しかし、ついつい頑張りすぎて大...