ダイエット・減量の記事の一覧まとめ


サムネイル画像

綺麗なダイエットとは?プロが正しいダイエットを紹介


今回は「綺麗なダイエット」を提供しているパーソナルトレーニングジムかたぎり塾が考える「ダイエット」についてご紹介します。 ダイエットと聞くと、シンプルに痩せること全般をイメージすることが多いかと思いますが、厳密には異なります。

今回は「綺麗なダイエット」を提供しているパーソナルトレーニングジムかたぎり塾が考える「ダイエット」についてご紹介し...


サムネイル画像

【減量にはHIIT】そのやり方と効果をご紹介します。


HIITとは(High Intensity Interval Training )のそれぞれ頭文字を取ったものになり、直訳で高強度インターバルトレーニングとなります。インターバルトレーニングとなるので想像しやすいかと思います。高強度の運動と低強度の運動を繰り返し行うプログラムです。1番メリットとしては

HIITとは(High Intensity Interval Training )のそれぞれ頭文字を取ったものになり、直訳で高強度インターバルトレーニ...


サムネイル画像

オートミールがダイエットにおすすめ!実体験つき。


夏に向けて身体作りをしている皆さん、順調に進んでいますでしょうか。身体を変えるために食事は一番大切です。数ある食品の中で日本人にも海外の人にもおすすめされるのが「オートミール」

夏に向けて身体作りをしている皆さん、順調に進んでいますでしょうか。身体を変えるために食事...


サムネイル画像

【ダイエット】リバウンドしない方法をトレーナーがご紹介。


「結局ダイエットの方法でおすすめなのはなんなの??」 ダイエットの情報って世の中にありすぎて一体どうすればいいんだという人も多いですよね。 今回は、そんな人にお役立ちのおすすめのダイエット方法をご紹介します。

「結局ダイエットの方法でおすすめなのはなんなの??」 ダイエットの情報って世の中にありすぎて一体どうす...


サムネイル画像

ダイエットが続かない原因4つとすぐできる解決策とは


「ダイエットが続かないけど、原因がわからない…」そんなあなたでも大丈夫。ダイエットは難しいので、「これでOK」ということはありません。一生かけて自分の体と向き合っていくことがダイエットですので、考え方やアプローチが間違っているとダイエットは失敗するのが当たり前

「ダイエットが続かないけど、原因がわからない…」そんなあなたでも大丈夫。ダイエットは難しいので、「これでOK」ということはありませ...


サムネイル画像

お酒を飲みながらダイエットするには…?コツを紹介します。


お酒…おいしいですよね。特にトレーニング後やお風呂の後など。もちろんわかっていると思いますが、お酒と筋肉の相性は決してよくはありません。しかし、制限となるとストレスもたまり付き合いも悪くなってしまう…。そんな方にぜひこの記事を読んでほしいです。

お酒…おいしいですよね。特にトレーニング後やお風呂の後など。もちろんわかっていると思いますが、お酒と筋肉の相性は決してよく...


サムネイル画像

子供の肥満が多い?ダイエットや健康が難しくなった話


今回は今の現代が陥っている「肥満のなりやすさ」を考えた記事になります。どうしてこんなにダイエットしている人が多いのか?本来、貧しい世界だった頃は「ふくよか」な方が羨ましがられていたという歴史があるのに対して、今では痩せている方が

今回は今の現代が陥っている「肥満のなりやすさ」を考えた記事になります。どうしてこんなにダイエットしている人が多いの...


サムネイル画像

【水泳ダイエット】現役トレーナーがおすすめします。


ダイエットと言えば皆さんご存知の有酸素運動、ジョギングやランニングから始めますよね。しかしこのランニングだけで痩せるとなると非常に難しい。ランニングでの消費カロリーは体重×走った距離になります。

ダイエットと言えば皆さんご存知の有酸素運動、ジョギングやランニングから始めますよね。しかしこのラ...


サムネイル画像

【プロテインダイエット】超絶おすすめする3つの理由とは?


ダイエットをするにあたって何からすればいいの?という方におすすめな方法があります。それは「プロテインダイエット」です。本来は、それだけでいいという訳ではないのですがダイエットは難しい問題なので、

ダイエットをするにあたって何からすればいいの?という方におすすめな方法があります。それは「プロテ...


サムネイル画像

正月太りを予防するには?今年こそダイエットを成功しよう!


年末年始と言えばダイエットをしている人にとっては大敵。年末年始と言えばダイエットをしている人にとっては大敵。正月太りに困っている方、あるいは正月太りを予防したい方向けのアドバイスをご紹介します。

年末年始と言えばダイエットをしている人にとっては大敵。年末年始と言えばダイエットをしている人にと...


サムネイル画像

ランニングでは99%痩せない理由とは?


ダイエットを始める時にランニングやジョギングを行う人は多いのではないでしょうか?実は長時間の有酸素運動はダイエットに全然向きません。特にランニングは逆効果?その理由を解説してみます。

ダイエットを始める時にランニングやジョギングを行う人は多いのではないでしょうか?実は長時間...


サムネイル画像

太る原因は?ダイエット成功を目指す全ての人へ


これからダイエットする方にお聞きしたいのは「太った原因はなに?」です。実はダイエットをするためには太る原因を理解していないといつまでもリバウンドする羽目になることも?そうならないための方法を解説します!

これからダイエットする方にお聞きしたいのは「太った原因はなに?」です。実はダイエットをするためには太...


サムネイル画像

外食でダイエットはできる!注意するべきポイントは?


実際にダイエットをする上で外食だけでどれくらいできるのか?外食でイケてる体は作れるのか?今回はその疑問に実際に自分の体を使って実験してみた結果を簡単に紹介したいと思います。

実際にダイエットをする上で外食だけでどれくらいできるのか?外食でイケてる体は作れるのか...


サムネイル画像

基礎代謝とは一体何か?正しく理解しよう。


ダイエットをする上でよく出てくる単語が「基礎代謝」。基礎代謝をあげれば痩せるっていうけど本当なのか?この疑問についてダイエットトレーナーが解説します。

ダイエットをする上でよく出てくる単語が「基礎代謝」。基礎代謝をあげれば痩せ...


サムネイル画像

夜勤の人がダイエット成功する2つのポイント紹介。


夜勤の人は一般的な日中仕事をしている人に比べて肥満傾向になりやすいことが調査によってわかっています。そんな方のために夜勤の人がダイエットを成功させる上で必要なポイントをご紹介したいと思います。

夜勤の人は一般的な日中仕事をしている人に比べて肥満傾向になりやすいことが調査によってわかっていま...


サムネイル画像

【減量】チートデイを実際に一日やってみた。


ダイエット中って必ず体重が減りにくくなる停滞期が訪れて、どうしたらいいのかわからないと言う方も多いのではないでしょうか?実はその時に沢山食べることで逆に体重が落ちやすくなる「チートデイ 」たるものがあります!実際にチートデイをしてみた結果はいかに…

ダイエット中って必ず体重が減りにくくなる停滞期が訪れて、どうしたらいいのかわからないと言う方も多いのではないでしょうか?実は...


サムネイル画像

隠れ肥満とは?改善方法をトレーナーが解説します。


隠れ肥満とは、見た目は細いものの筋肉量が極端に少なく体脂肪率が高い状態を指します。しかし、厄介なことは通常の肥満とは異なり太ってはないため見た目で判断するのが難しいという点です。

隠れ肥満とは、見た目は細いものの筋肉量が極端に少なく体脂肪率が高い状態を指します。しかし...


サムネイル画像

【焼肉は太る!?】太りにくい食べ方をトレーナーがわかりやすく解説!


「焼肉に行っても太りにくい食べ方が知りたい!」そんな方に今回は焼肉を楽しみながらもダイエットできる方法をお伝え致します。なぜ太るのか?どうしたら少しでも太らないようにできるのか?ということを理解すると、焼肉も体型を維持しながら食べることができます。

「焼肉に行っても太りにくい食べ方が知りたい!」そんな方に今回は焼肉を楽しみながらもダイエットできる方法をお伝え致します。なぜ...


サムネイル画像

サルコペニア肥満の原因と改善方法とは?


私たちの体は年齢を重ねるほどに筋肉が減少し、病気や肥満のリスクが増加します。今回はその影響によって引き起こされるサルコペニア肥満(老化による筋の萎縮と筋機能の低下と肥満が同時に起こること)についての考察を進めて行きたいと思います。

私たちの体は年齢を重ねるほどに筋肉が減少し、病気や肥満のリスクが増加します。今回はその影響によって引き起こされるサ...


サムネイル画像

断食ダイエットの効果とやり方3つご紹介


断食というと数日間何も口にしないきつい方法という印象を持っている人もいると思いますが、今回ご紹介する断食は「断続的断食」と言って通常の断食に比べて手軽に取り組めるものになります。

断食というと数日間何も口にしないきつい方法という印象を持っている人もいると思いますが、今...


サムネイル画像

【体脂肪率一桁になる食事法】をプロが教えます!


食事と筋トレがいいというのはわかっているけど「実際のところどのようにしたらいいの?」など気になることだらけかと思います。今回は自分自身がコンテストに出場し、知識だけではなく実際に経験で得た方法をご紹介します。

食事と筋トレがいいというのはわかっているけど「実際のところどのようにしたらいいの?」など気になることだら...


サムネイル画像

人工甘味料は太る?ダイエット中に摂取する時の注意点とは?


最近は健康志向やダイエットに対する商品として「カロリー0」を謳っているものが増えてきました。それと同時に「本当に大丈夫なの?」という疑問も持っているのではないでしょうか?

最近は健康志向やダイエットに対する商品として「カロリー0」を謳っているものが増えてき...